Les lunettes anti-lumière bleue fonctionnent-elles vraiment ?

Les lunettes anti-lumière bleue fonctionnent-elles vraiment ?
Posted in: Lunette Gunnar
Nous avons tous un ami qui ne jure que par ses lunettes anti-lumière bleue. Il peut prétendre mieux dormir, avoir moins de migraines, être plus attentif ou ressentir une amélioration générale de son bien-être. Mais que dit la science sur ça ? Les lunettes anti-lumière bleue fonctionnent-elles vraiment ? Cet article passe en revue plusieurs des nombreuses études scientifiques qui se penchent sur la question. Toutes les études décrites ci-dessous sont évaluées par des pairs et comprennent des groupes de contrôle. Toutes ont été publiées en 2019.

Une amélioration notable du sommeil

Dans une étude publiée par Scientific Reports, des chercheurs ont étudié comment la lumière bleue affectait spécifiquement le sommeil de ceux qui travaillent tôt le matin. Les scientifiques ont exposé 18 individus à trois types de lumière différents, à des heures différentes, avec et sans lunettes bloquant la lumière bleue. Les chercheurs ont ensuite évalué la vigilance, la cognition et l'humeur tout au long de la nuit. Les scientifiques ont constaté que les lunettes anti-lumière bleue étaient particulièrement utiles aux premières heures du matin. Si une personne avait du mal à s'endormir après avoir travaillé toute la nuit sur un ordinateur, l'utilisation des lunettes améliorait considérablement sa capacité à s'endormir entre 5 et 7 heures du matin.

Une autre étude menée aux Pays-Bas a étudié les effets de lunettes bloquant la lumière bleue sur des adolescents néerlandais de 12 à 17 ans qui utilisent fréquemment des écrans. L'étude a mesuré le sommeil de chaque individu après

  • Utilisation normale de l'écran
  • Porter des lunettes anti-lumière bleue
  • S'abstenir totalement d'utiliser un écran

Et pour ce qui est de la la conclusion de l'étude ? "Les lunettes bloquant la lumière bleue ainsi que le fait de s'abstenir d'utiliser un écran ont induit un point médian de sommeil plus précoce par rapport à l'utilisation habituelle des écrans. Les deux interventions ont ramené le temps de sommeil des utilisateurs fréquents [d'écrans] à un niveau proche de celui des utilisateurs occasionnels." En d'autres termes,
Couple dormant sur un litCouple dormant sur un lit

Un meilleur fonctionnement du cerveau

Une étude menée à Cambridge a étudié l'effet des lunettes anti-lumière bleue sur les personnes souffrant d'insomnie. Après avoir assigné au hasard aux participants soit un placebo, soit des lunettes anti-lumière bleue, les scientifiques ont constaté que ces mêmes personnes obtenaient de bien meilleurs résultats aux tests de mémoire et d'organisation.

Les preuves scientifiques montrent non seulement une amélioration des fonctions cérébrales chez les personnes souffrant d'insomnie, mais des résultats similaires ont été constatés chez les adolescents, comme l'illustre une étude similaire.

Amélioration de la santé générale

Dans une autre étude, les chercheurs ont testé sept types différents de lunettes bloquant la lumière bleue. Bien qu'il y ait eu une différence significative dans les performances de certaines marques par rapport à d'autres, on a constaté que les lunettes anti-lumière bleue "réduisaient la lumière bleue de 6 à 43 %." En résumé, les scientifiques ont constaté que les lunettes anti-lumière bleue offrent une protection significative contre les écrans.
Enfin, dans une étude unique, des scientifiques ont extrait des cellules oculaires d'yeux humains. Ils ont ensuite exposé certaines des cellules oculaires directement à la lumière bleue, certaines cellules oculaires étaient dotées d'une teinte bloquant les UV, et d'autres d'une teinte bloquant la lumière bleue. Les scientifiques ont ensuite observé les cellules oculaires humaines dans un microscope pour voir comment la lumière affectait les cellules oculaires. Après avoir exposé les cellules directement à la lumière pendant seulement trois minutes, les cellules saines ont diminué de 50 % ! Mais celles qui étaient dotées d'un abat-jour bloquant la lumière bleue n'ont connu qu'une réduction globale de 15 %. Les chercheurs ont conclu : "Nous recommandons une protection contre la lumière bleue pour préserver la santé oculaire, en particulier chez les populations à haut risque, comme les personnes souffrant de sécheresse oculaire, les utilisateurs de lentilles de contact, les personnes mal nourries et les personnes âgées."

Pour conclure

Les preuves scientifiques concluent massivement que les lunettes bloquant la lumière bleue améliorent les fonctions cognitives, la qualité du sommeil et la santé en général. Découvrez dès aujourd'hui les avantages de la technologie brevetée de nos verres en matière de blocage de la lumière bleue.
14 septembre 2022
Did you like this post?
0
0

Voulez-vous être prévenu de nos offres spéciales ?

Plus Tard

Thank you! Please check your email inbox to confirm.

Oops! Notifications are disabled.

© 2022 Gunnar Optiks France. Leader mondial dans la fabrication de lunettes pour écran et technologies anti lumière bleue