Ce que les médecins disaient en 2000 sur la lumière bleue

Notre compréhension de la lumière bleue et de ses effets sur la santé oculaire évolue constamment. Chaque année, de nouvelles recherches démontrent les dangers et les effets de la lumière bleue sur les yeux. Avec toutes ces nouvelles recherches, nous négligeons parfois des recherches précieuses et instructives du passé. En 2000, Elaine Kitchel a écrit un article sur le sujet qui offre un aperçu intéressant de notre compréhension, même aujourd'hui.

L'article du Dr Kitchel comprend une précieuse analyse documentaire sur plusieurs sujets importants liés à la lumière bleue. Elle commence par un raisonnement sur la lumière bleue par rapport aux UV et à la lumière noire, pouvant endommager les yeux. Elle se penche ensuite sur les différents types de dommages pouvant résulter d'une exposition à ces dangereux types de lumière. À l'époque, en se basant principalement sur des études des années 80 et du début des années 90, la science suggérait des dommages à la fois à la rétine et au cristallin en cas d'exposition excessive.

Plus important encore que ces intéressantes discussions techniques, le Dr Kitchel propose un certain nombre de solutions pratiques au problème abordé dans l'article. Examinons plusieurs de ses solutions pour voir ce que nous pouvons apprendre.

Il a été prouvé que ces lentilles bloquent 95 à 100 % de la lumière bleue et des UV. La technologie s'est considérablement améliorée depuis la rédaction de cet article, tout comme la mode de ces "lunettes d'ordinateur", mais le principe reste valable.

Les lumières noires sont particulièrement nocives. Certaines personnes en ont besoin pour leur travail, mais dans le cas contraire, aussi cool qu'elles puissent paraître, évitez autant que possible de vous exposer à la lumière noire.

La plupart des gens n'utilisent pas les types d'écrans sur lesquels ces filtres peuvent être fixés. Toutefois, le principe, là encore, reste valable. Aujourd'hui, de nombreux appareils proposent des réglages tels que le "mode nuit", réglage de certaines applications et appareils qui supprime la lumière froide pour la remplacer par une lumière chaude, protégeant ainsi vos yeux.

Les tubes fluorescents et autres sources de lumière similaires doivent, dans la mesure du possible, être remplacés par une alternative plus chaude. La lumière que ces sources émettent est en grande partie à l'origine de nos mésaventures oculaires.

Ceux qui ont des problèmes de santé oculaire dont ils sont conscients à l'avance doivent toujours prendre des mesures pour se protéger, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. La lumière bleue, les UV et la lumière noire peuvent tous contribuer à une dégénérescence oculaire accrue.

Si la source de lumière, comme un ordinateur, reste sous votre taille, vos yeux sont moins sollicités. L'angle plus bas réduit la quantité de contact direct.

Toutes les suggestions faites ci-dessus sont, en principe, toujours valables aujourd'hui. Le seul détail largement négligé dans cet article de 2000 est celui des dispositifs numériques. Cela ne veut pas dire qu'ils ne sont pas mentionnés du tout, mais qu'ils n'avaient pas l'importance qu'ils ont aujourd'hui. Les téléphones portables étaient partout, mais pas les smartphones. Les ordinateurs portables étaient courants, mais pas les tablettes. Prenez donc les bons principes de cette recherche plus ancienne et appliquez-les à notre environnement contemporain d'omniprésence technologique.

Il y a d'ailleurs toujours plus à apprendre sur le sujet de la lumière bleue. Cet article d'Elaine Kitchel fait un travail admirable pour introduire au lecteur non initié dans un sujet scientifique complexe.