LA LUMIÈRE BLEUE
Qui est-elle ?
D'où vient-elle ?
Pourquoi s'en protéger ?
LA LUMIÈRE BLEUE C’EST QUOI ?
La lumière bleue est une partie du spectre de la lumière solaire blanche. Nous y sommes donc exposés au quotidien, et c’est tant mieux !
En effet, la lumière bleue a un rôle important dans ce que l’on appelle le cycle circadien. La lumière bleue permet de réguler le sommeil et l’humeur car elle informe notamment de l’état éveil/sommeil.
Notre exposition naturelle à la lumière bleue est donc tout à fait positive.
D'OU VIENT-ELLE ?
En fait, la lumière bleue est présente dans la lumière naturelle du soleil ainsi que dans les éclairages artificiels : fluorescents et LED.
Dans notre ère digitale, la lumière bleue se retrouve partout. À l’extérieur, la lumière du soleil et à l’intérieur les sources de lumière bleue artificielles comme les appareils électroniques tels les smartphones, ordinateurs, tablettes ...
En conclusion ces différents écrans nous exposent à la lumière bleue à haute dose, et des études montrent qu’une partie du spectre des LED est nocif pour la rétine.
DE QUELLE LUMIÈRE BLEUE DOIT-ON SE PROTÉGER ?
La lumière bleue à haute intensité, qui pénètre plus loin dans l’oeil est dangereuse. Présente en grande quantité dans les LED, c’est cette lumière qu’il faut surveiller. Comment observer la quantitré et l'intensité de la lumière bleue ?
Voici en image la différence entre la lumière naturelle et la lumière artificielle :
D’un côté, la lumière naturelle envoie une quantité de lumière bleue bénéfique pour l’organisme et est bien « répartie »
D’autre part, la lumière des LED, éclairages artificiels et écrans renvoie une quantité beaucoup plus importante de lumière bleue et plus spécifiquement dans des fréquences nocives pour la rétine.
En cela, la surexposition aux écrans est un danger pour la santé puisque cette lumière à haute intensité peut conduire à développer certains troubles et maladies.
QUELS SONT LES DANGERS ET LES CONSÉQUENCES DE LA LUMIERE BLEUE ?
Court terme :
Fatigue Visuelle Chronique
Moyen terme :
Perturbation de l’humeur et du sommeil
Long terme :
Risque accru de DMLA (dégénérescence maculaire liée à l’âge), cancer, dépression
70 % DES ADULTES ONT CONNU DES SYMPTÔMES DE FATIGUE VISUELLE NUMÉRIQUE,
MAIS LA PLUPART N'ONT RIEN FAIT POUR Y REMÉDIER À CAUSE DU MANQUE DE CONNAISSANCES SUR LE SUJET.
LA FATIGUE VISUELLE : C’EST QUOI ?
Tout d’abord, c’est la combinaison des symptômes nuisibles à l’apprentissage et à la productivité au travail.
On l’appelle aussi syndrome de l’ordinateur et il implique : vision trouble, difficulté d’accommodation, yeux secs et irrités, maux de tête, douleurs au cou et au dos.
La fatigue visuelle liée aux écrans est passé devant le syndrome du canal carpien, devenant la première source d’inconfort sur ordinateur.
MAUX DE TÊTE
VISION TROUBLE
YEUX SECS
SENSATION DE FATIGUE
LA DMLA : POURQUOI LA LUMIÈRE BLEUE JOUE UN RÔLE AGGRAVANT ?
Une étude médicale de Harvard souligne que « la lumière bleue de haute énergie visible (HEV) représente, depuis des années, la forme de lumière la plus néfaste pour la rétine.
Par ailleurs, la suite d’une exposition chronique, on peut s’attendre à une croissance à long terme du nombre de cas de dégénérescence maculaire, de glaucome et de maladies dégénératives rétiniennes. »
D’autre part, dans un document publié par l’American Macular Degeneration Foundation (AMDF), on rapporte que « les rayons bleus du spectre semblent accélérer la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DLMA) plus que tout autre rayon du spectre. »